Бычий цепень — это уникальный вид тренировки, который направлен на развитие мышц ног и ягодиц. Основными мышцами, которые задействуются при выполнении упражнений с использованием бычьего цепня, являются:
1. Квадрицепсы (четырехглавая мышца бедра) — эта группа мышц находится на передней стороне бедра и отвечает за выпрямление колена и подъем тела в вертикальном направлении. При выполнении упражнений с бычьим цепнем активно развиваются квадрицепсы, что способствует укреплению ног.
2. Бедренные мышцы (большие, средние и малые ягодичные мышцы) — эта группа мышц находится на задней стороне бедра и отвечает за разгибание бедра, расширение и поворот ноги вверх. При тренировках с использованием бычьего цепня интенсивно развиваются бедренные мышцы, что способствует формированию красивой формы ягодиц.
3. Икры (гастрохниемия) — эта мышца находится на задней части ноги и отвечает за сгибание голеностопного сустава. При выполнении упражнений с бычьим цепнем нагрузка на икры увеличивается, что способствует их развитию и укреплению.
Таким образом, бычий цепень является отличным способом для комплексного развития ног и ягодиц, активизируя работу крупных мышечных групп и способствуя улучшению силы, выносливости и формы ног.