Широкий лентец (широчайший мускул) - это широкий и плоский мышечный лист, который находится у человека на спине. Он занимает большую часть верхней части спины и является одним из самых крупных и сильных мышц в теле человека.
Широчайший мускул начинается от верхней части спины, от седалищной кости, крестца и спинного столба и распространяется вдоль ребер к плечевому поясу. Его функции включают привод плеча к туловищу, разгибание тела и участие в поворотах туловища. Кроме того, широчайший мускул играет важную роль в обеспечении правильной осанки и поддержании стойки.
Этот мощный мышцы часто задействуется при выполнении таких упражнений, как подтягивания, тяги гантели к поясу, различные вариации жима и тяги штанги, а также при выполнении поворотов и наклонов туловища.
Широкий лентец - важный элемент силового тренинга и физической подготовки, который помогает развивать силу и выносливость спины, улучшает осанку и общую физическую форму. Поэтому важно включать упражнения на широчайший мускул в тренировочную программу для достижения оптимальных результатов.