1. Введение
Острит почек: симптомы и причины
Симптомы: 1. Боль в поясничной области: одним из основных симптомов острица почек является боль в области поясницы. Эта боль может быть острым и колющим, иногда излучаться вниз по ногам.
2. Частые мочеиспускания: заболевание почек может вызвать увеличенное мочеиспускание из-за нарушения их функционирования.
3. Отеки: отеки ног, рук, лица могут быть признаком развития острого воспаления в почках.
4. Повышенное давление: повышенное давление может быть одним из признаков проблем с почками, так как органы не справляются с выведением солей и жидкости из организма.
Причины развития острита почек: - Инфекция: вирусные или бактериальные инфекции мочевыводящих путей могут привести к острому воспалению почек.
Значение правильного питания при остритиче
Значение правильного питания при остритиче
Остритич - это заболевание, которое характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка. При таком диагнозе особенно важно строго соблюдать диету и правильно питаться, чтобы избежать обострения симптомов и ускорить процесс выздоровления. Как эксперт в области диетологии, я хотел бы поделиться рекомендациями относительно того, что можно и нельзя есть при острите.
Что можно есть при остритиче: 1. Паровареное мясо: курица без кожи, индейка, телятина. Они легко усваиваются организмом и не нагружают желудок.
2. Нежирные молочные продукты: йогурт, кефир, творог. Они способствуют восстановлению слизистой оболочки желудка.
3. Овощи: картофель, морковь, цветная капуста. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для организма во время болезни.
4. Рис и отварной гречка: хорошие источники углеводов, легко усваиваемых желудком.
Чего нельзя есть при остритиче: 1. Жареные и жирные блюда: они повышают кислотность в желудке и могут усугубить воспаление.
2. Острое и кислое: специи, маринады, лимоны, помидоры. Они раздражают слизистую оболочку желудка.
3. Алкоголь и газированные напитки: увеличивают риск раздражения желудка и усиливают дискомфорт.
4. Шоколад и кофе: содержат вещества, которые могут стимулировать кислотообразование.
Помните, что следование правильной диете при острите - ключевой момент в восстановлении здоровья желудка. При соблюдении рекомендаций по питанию можно ускорить процесс выздоровления и избежать осложнений. Доверьтесь опыту специалистов и помните, что забота о здоровье начинается с того, что мы едим.
2. Что можно есть при острой остритиче
Овощи: картофель, морковь, тыква, цветная капуста
Овощи в рационе при заболеваниях: подробный обзор
Важное значение овощей в рационе человека при заболеваниях нельзя недооценивать. Они являются источником многих витаминов, минералов и питательных веществ, которые могут помочь организму в борьбе с заболеваниями. Рассмотрим ближе картофель, морковь, тыкву и цветную капусту - четыре овоща, которые важны для поддержания здоровья в разгар заболевания.
- Картофель: Богатый крахмалом, картофель содержит витамины С и В6, калий и фолиевую кислоту. Он легко усваивается и является источником энергии. При заболеваниях он может служить как хорошим источником калорий, так и важных питательных веществ.
- Морковь: Содержит бета-каротин, который превращается в витамин А в организме. Этот овощ богат антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунитета при заболеваниях и способствуют восстановлению организма.
- Тыква: Источник витамина С, железа и магния, тыква помогает укрепить иммунитет и обладает противовоспалительными свойствами. В заболеваниях ее рекомендуется употреблять как источник витаминов и минералов.
- Цветная капуста: Полна витамина К, цветная капуста также содержит витамины С и Е, которые помогают организму бороться с инфекциями. Она также богата клетчаткой, которая способствует здоровой работе кишечника при заболеваниях.
Помните, что при заболеваниях важно учитывать индивидуальные особенности и рекомендации врача. Включение разнообразных овощей, таких как картофель, морковь, тыква и цветная капуста, в рацион может быть важным шагом к улучшению состояния здоровья. Всегда помните о балансе и разнообразии питания.
Фрукты: яблоки, груши, арбуз
Фрукты: яблоки, груши, арбуз
Фрукты всегда были важным компонентом нашего рациона благодаря своей природной сладости, сочности и питательным свойствам. Сегодня мы поговорим о трех популярных фруктах: яблоках, грушах и арбузах, их особенностях и благотворном влиянии на наше здоровье.
Яблоки - одно из самых распространенных и полезных фруктов. Они богаты пищевыми волокнами, витаминами С и К, антиоксидантами и другими питательными веществами. Яблоки помогают укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и поддержать здоровье сердца. Кроме того, они низкокалорийны, что делает их идеальным перекусом для тех, кто следит за своим весом.
Груши - еще один вкусный и полезный фрукт. Груши содержат клетчатку, фолат, медь и витамин C. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу кишечника и помогают бороться с воспалениями. Груши также славятся своим нежным вкусом и могут быть использованы как в свежем виде, так и при готовке различных блюд.
Арбузы - отличаются освежающим вкусом и высоким содержанием воды. Они богаты лицопином, антиоксидантом, который способствует здоровью кожи и сердца. Арбузы помогают увлажнить организм, насытить его витаминами А и С, а также могут быть отличным способом утолить жажду в летний зной.
Включение этих фруктов в ежедневный рацион обеспечит вашему организму ценными питательными веществами, поддержит здоровье и добавит разнообразия в ваше питание.
Помните, что разнообразие является ключом к здоровому питанию. Наслаждайтесь фруктами, добавляйте их в свой рацион и радуйтесь благополучию своего организма!
Злаки: рис, овес, гречка
Злаки: рис, овес, гречка
Злаки широко представлены в нашем рационе и играют важную роль в нашем питании. В этой статье рассмотрим три популярных видов злаковых культур: рис, овес и гречка.
- Рис Рис - один из основных источников углеводов в многих странах мира. Он богат клетчаткой, содержит витамины группы В, железо и другие полезные элементы. Рис является основой питания для миллионов людей, особенно в азиатских странах. Он легко усваивается организмом и часто рекомендуется при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
- Овес Овсянка считается одним из самых полезных видов злаковых. Она содержит большое количество белка, клетчатки, железа и других питательных веществ. Овсянка способствует снижению холестерина, улучшает пищеварение и обладает прекрасными свойствами для нашей кожи. Многие люди употребляют овсянку в завтраках, чтобы получить заряд энергии на целый день.
- Гречка Гречка входит в число самых популярных злаковых культур в России. Она богата растительным белком, калием, магнием и другими важными элементами. Гречка способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и нормализации обмена веществ. Её рекомендуют включать в рацион при заболеваниях, связанных с нарушениями кровообращения.
Злаки - неотъемлемая часть сбалансированного питания. Важно правильно комбинировать их с другими группами продуктов, чтобы обеспечить организм всем необходимым. От риса, овса и гречки мы получаем множество питательных веществ, которые поддерживают наше здоровье и благополучие.
Белок: куриное мясо, индейка, рыба
Белок: куриное мясо, индейка, рыба
Белки - один из ключевых элементов здорового питания, играющих важную роль в регуляции многих процессов в организме. При обсуждении различных источников белка, трудно не упомянуть такие продукты, как куриное мясо, индейка и рыба. Эти продукты питания являются отличными источниками высококачественного белка, необходимого для здоровья и поддержания оптимальной физической формы.
Куриное мясо широко распространено во многих кухнях и рецептах по всему миру. Это является хорошим источником незаменимых аминокислот, необходимых для изготовления белков в организме. Белок из курицы также легко усваивается организмом, делая его отличным выбором для тех, кто стремится к укреплению мышц или хочет поддерживать здоровый образ жизни.
Индейка, в свою очередь, также является отличным источником качественного белка. Она богата минералами, такими как железо и цинк, которые необходимы для нормального функционирования организма. Белая индейка считается более диетическим продуктом среди мясных блюд и часто рекомендуется в рационах людей, следящих за своим здоровьем.
Рыба также заслуживает внимания как источник высококачественного белка. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, способствуют здоровью сердца и мозга. Рыбий белок считается легкоперевариваемым и полезным для поддержания здоровой кожи, волос и ногтей.
Включение курицы, индейки и рыбы в рацион может значительно обогатить ваше питание высококачественными и легкоусваиваемыми белками. Однако, как и с любыми другими продуктами, важно обеспечивать разнообразие и баланс в питании, чтобы получить все необходимые питательные вещества.
Итак, убедитесь, что куриное мясо, индейка и рыба присутствуют в вашем рационе, чтобы обеспечить свой организм необходимым количеством белка для поддержания здоровья и внешнего блеска.
Жидкость: вода, отвар льна, нежирный кефир
Жидкость: вода, отвар льна, нежирный кефир
Когда речь заходит о правильном питании, важно помнить о важности потребления жидкости. Три из самых полезных напитков, которые помогут поддерживать организм в здоровом состоянии, - это вода, отвар льна и нежирный кефир.
- Вода - это основа жизни. Она помогает поддерживать гидратацию организма, способствует пищеварению, выводит токсины и улучшает обмен веществ. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров чистой воды в течение дня.
- Отвар льна - это отличный источник микроэлементов и витаминов. Он обладает антиоксидантными свойствами, улучшает пищеварение, снимает воспаление и способствует общему укреплению организма. Для приготовления можно залить столовую ложку льна 200 мл кипятка и настоять в термосе несколько часов.
- Нежирный кефир - это источник белка, полезных бактерий и кальция. Он улучшает состояние кишечника, способствует насыщению организма полезными веществами и укрепляет иммунитет. Рекомендуется употреблять кефир ежедневно, предпочтительно в первой половине дня.
Итак, вода, отвар льна и нежирный кефир - это три жидких источника здоровья, которые следует включить в свой рацион для поддержания организма в отличной форме и улучшения общего самочувствия.
3. Что нельзя есть при острой остритиче
Маринады, копчености, жирные блюда
Маринады, копчености и жирные блюда являются важной частью многих кулинарных культур и обладают уникальными вкусовыми качествами. Искусство приготовления таких блюд требует определенных навыков и знаний, которые помогут создать неповторимый вкус и аромат.
Маринады
Маринады - это специальные составы из приправ, жидкости (чаще всего кислого), масел и прочих ингредиентов, которые используются для маринования мяса, рыбы или овощей. Процесс маринования помогает улучшить вкус блюда и сделать его более сочным и нежным.
Чтобы приготовить маринад, нужно правильно сочетать различные виды приправ и жидкостей. Например, для маринования мяса часто используют соевый соус, лимонный сок, специи, травы и сахар. Важно помнить, что время маринования также играет ключевую роль - чем дольше продукт пропитывается маринадом, тем насыщеннее будет его вкус.
Копчености
Копчености - это продукты, которые подвергаются процессу копчения для придания им особого аромата и вкуса. Копчение проводится за счет дыма, который образуется при сгорании древесных опилок или соломы. Мясо, рыба, сыры и другие продукты могут быть подвергнуты копчению.
Копчености часто используются для приготовления закусок, ветчин, колбас, сыров и других деликатесов. Процесс копчения требует определенных навыков и контроля температуры, чтобы добиться идеального сочетания аромата и вкуса.
Жирные блюда
Жирные блюда - это блюда, которые содержат высокий уровень жиров. Жиры являются важным источником энергии для организма, но при употреблении их в больших количествах следует быть осторожным.
Жирные блюда могут включать маслянистые соусы, жареные продукты, пироги с масляным тестом и так далее. Приготовление жирных блюд также требует определенных навыков, чтобы сохранить вкус и текстуру блюда.
Итак, маринады, копчености и жирные блюда играют важную роль в кулинарии и могут стать настоящим украшением стола. Приготовление таких блюд требует тщательного подхода, опыта и кулинарной любви, чтобы порадовать себя и близких уникальными вкусовыми сочетаниями.
Острые и пряные продукты
Острые и пряные продукты: их воздействие на организм
Острые и пряные продукты давно привлекают внимание ценителей необычных вкусовых оттенков. Однако, ряд пациентов, столкнувшихся с определенными заболеваниями, часто обращаются к вопросу - можно ли употреблять острые и пряные продукты при определенных состояниях здоровья.
Когда речь идет о заболеваниях желудочно-кишечного тракта, важно понимать, что острые и пряные продукты могут оказать различное воздействие на организм в зависимости от конкретного диагноза.
- Острые продукты могут способствовать усилению секреции желудочного сока, что может быть нежелательным при язвенной болезни желудка. Однако, острые приправы также обладают антибактериальными свойствами, которые могут быть полезны для организма.
- Пряные продукты, содержащие например перец чили или горчицу, могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, что может усугубить симптомы гастрита или язвы.
При заболеваниях почек и мочевыводящих путей, употребление острых и пряных продуктов также требует осторожности. Ингредиенты, способствующие увеличению образования мочи, могут быть как полезными, так и вредными в зависимости от стадии заболевания.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и воздействие острых и пряных продуктов может отличаться у различных людей. Если у вас есть определенные заболевания, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом относительно приемлемости данных продуктов в вашем рационе.
Итак, острые и пряные продукты - это не только возможность насладиться новыми вкусами, но и ингредиенты, требующие осознанного подхода к их употреблению, особенно при наличии определенных заболеваний. Важно помнить о мере и о своем собственном самочувствии, следуя принципам здорового питания и консультируясь с специалистами при необходимости.
Спиртные напитки
Спиртные напитки
Как эксперт в области питания и здоровья, я хотел бы пролить свет на тему спиртных напитков. Спиртные напитки - это алкогольные напитки, которые употребляются в различных социальных ситуациях, от празднований до повседневных встреч с друзьями.
Основными типами спиртных напитков являются вино, пиво и крепкие алкогольные напитки. Вино производится из сбраженных виноградных ягод, а его разнообразие включает белые, красные, розовые и игристые виды. Пиво изготавливается путем сбраживания зерна ячменя или других злаков. Крепкие алкогольные напитки включают в себя такие напитки, как водка, ром, текила, виски и другое.
Употребление спиртных напитков имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Употребление в меру спиртных напитков, особенно красного вина, может иметь благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему благодаря антиоксидантам, содержащимся в них. Однако, чрезмерное употребление алкоголя может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая повышение давления, заболевания печени, проблемы с памятью и даже зависимость.
Важно помнить, что употребление спиртных напитков должно быть осознанным и умеренным. Рекомендуется соблюдать рекомендуемые нормы потребления алкоголя и отказаться от употребления алкоголя при управлении автотранспортом или при наличии проблем с печенью или другими органами.
Будьте ответственными в употреблении спиртных напитков и помните, что здоровье всегда стоит на первом месте.
Сливки, сметана, творог с высоким содержанием жира
Сливки, сметана, творог с высоким содержанием жира: полезные свойства и влияние на организм
В рационе питания современного человека важную роль играют продукты, богатые животными жирами, такие как сливки, сметана и творог с высоким содержанием жира. Эти продукты не только придают блюдам насыщенный вкус и кремовую текстуру, но и обладают целым рядом полезных свойств, благоприятно влияющих на организм.
Сливки - это жидкая часть молока с высоким содержанием жира (от 10% и выше). Они являются отличным источником кальция, жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) и других питательных веществ. Потребление сливок улучшает состояние кожи, поддерживает здоровье костей и нервной системы.
Сметана - кисломолочный продукт, полученный заквашиванием сливок с нормой жира от 15% и выше. Она богата животными белками, микроэлементами, такими как цинк, кальций, фосфор, и витаминами группы В. Употребление сметаны помогает улучшить пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника и укрепляет иммунитет.
Творог с высоким содержанием жира - это ценный источник белка, жира, витаминов, минералов и кальция. Его употребление способствует насыщению организма энергией, улучшает состояние мышц, нормализует обмен веществ и способствует здоровью кожи и волос.
Однако, необходимо помнить, что умеренность в потреблении продуктов с высоким содержанием жира - ключ к поддержанию здорового образа жизни. Жирные продукты могут быть высококалорийными, поэтому их употребление следует согласовывать с общей диетой и уровнем физической активности.
Таким образом, сливки, сметана и творог с высоким содержанием жира являются не только вкусными, но и полезными продуктами, которые могут внести вклад в ваше здоровье и благополучие, если употреблять их умеренно и в рамках сбалансированного питания.
Кофе, газированные напитки
Кофе и газированные напитки: их влияние на пищеварение и общее здоровье
Кофе и газированные напитки - обычные напитки, которые употребляют люди в повседневной жизни. Однако, важно понимать, как их потребление может повлиять на пищеварительную систему и общее состояние здоровья.
Кофе
Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Его аромат и вкус могут подарить приятные ощущения, но важно помнить, что употребление большого количества кофеина может оказать влияние на желудок. Кофеин, содержащийся в кофе, может усилить кислотность в желудке, что может привести к дискомфорту и раздражению слизистой оболочки желудка. Людям с проблемами пищеварения, таким как гастрит или язва, рекомендуется умеренное употребление кофе, чтобы избежать ухудшения состояния.
Газированные напитки
Газированные напитки, в свою очередь, содержат большое количество сахара и пузырьков углекислого газа. Потребление большого количества газированных напитков может привести к излишнему поступлению сахара в организм, что способствует набору лишнего веса и развитию сахарного диабета. Кроме того, газированные напитки могут вызвать вздутие живота и дискомфорт в желудке из-за углекислого газа.
Рекомендации эксперта
Эксперты рекомендуют употреблять кофе и газированные напитки с умом и в умеренных количествах. Для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, важно обратить внимание на реакцию своего организма на данные напитки. Лучше заменить кофе и газированные напитки на зеленый чай, воду с лимоном или другие более полезные варианты, способствующие здоровому пищеварению.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на кофе и газированные напитки может отличаться. При наличии серьезных проблем с пищеварением, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать оптимальный рацион питания, исключающий потенциально вредные для здоровья продукты.
4. Рекомендации по питанию при острой остритиче
Соблюдение диеты №7
Диета общего рациона номер семь - это один из специальных видов диет, предназначенных для поддержания нормальной функции почек и предотвращения развития осложнений при различных заболеваниях почек. Она включает в себя ряд ограничений и рекомендаций, которые необходимо соблюдать для улучшения состояния здоровья. Данная диета рекомендуется врачами в случаях, когда нарушена функция почек или организму требуется особый подход к питанию.
Основные принципы диеты №7:
- Ограничение белковой нагрузки: Для снижения нагрузки на почки рекомендуется ограничить потребление белков питания. Белки могут быть заменены легкоусвояемыми растительными белками, такими как бобы, горох, орехи.
- Ограничение калия: При заболеваниях почек может наблюдаться задержка калия в организме, что может привести к серьезным осложнениям. Поэтому в диете №7 рекомендуется ограничить потребление калия, исключив избыточно калийсодержащие продукты: бананы, апельсины, помидоры.
- Ограничение жиров: Жиры также оказывают нагрузку на почки, поэтому рекомендуется ограничить потребление жиров, особенно животного происхождения.
- Повышенное потребление жидкости: При соблюдении диеты №7 важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать нормальное функционирование почек.
- Исключение острых и жареных блюд: При заболеваниях почек рекомендуется исключить из рациона острые и жареные блюда, так как они могут оказывать негативное воздействие на функцию почек.
Соблюдение диеты №7 играет важную роль в поддержании здоровья при заболеваниях почек. Важно помнить, что перед началом соблюдения данной диеты необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания, учитывающего особенности заболевания и организма. Помните, что правильное питание - залог здоровья!
Режим питья
Режим питья: основные правила и рекомендации
Здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание, но и правильный режим питья. Пить достаточное количество воды в течение дня имеет огромное значение для поддержания здоровья организма. В данной статье мы рассмотрим основные правила и рекомендации по режиму питья.
- Питье воды по расписанию. Для поддержания оптимального уровня влажности в организме рекомендуется пить воду регулярно в течение дня. Начать день с стакана воды сразу после пробуждения, а затем пить воду через каждые 2-3 часа.
- Количество потребляемой воды. Оптимальное количество воды для потребления в течение дня может варьироваться в зависимости от физической активности, климатических условий и индивидуальных особенностей организма. Обычно рекомендуется пить около 2-2,5 литров воды в день.
- Учитывайте потребности организма. В случае физической нагрузки, стресса или заболевания потребность в жидкости может увеличиваться. Важно слушать свое тело и дополнительно употреблять воду в таких случаях.
- Избегайте переедания жидкости. Питье больших объемов воды за один раз может нагрузить почки и вызвать дисбаланс электролитов. Лучше распределять потребление жидкости равномерно в течение дня.
- Выбор напитков. Кроме чистой воды, в режим питья можно включить зеленый чай, натуральные соки, свежевыжатые фруктовые напитки. Однако стоит избегать слишком сладких и газированных напитков.
Не забывайте, что соблюдение правильного режима питья способствует улучшению общего самочувствия, улучшает пищеварение, способствует выведению токсинов из организма. Помните, что вода является основным строительным материалом для наших клеток, поэтому уделите должное внимание правильному питью.
Исключение мучных, сладких, жирных продуктов
Исключение мучных, сладких, жирных продуктов
Когда речь идет об остром заболевании, важно осознавать, что рацион питания играет ключевую роль в процессе выздоровления. И как эксперт в области здорового питания, я хотел бы подчеркнуть важность исключения мучных, сладких и жирных продуктов из рациона при соответствующем заболевании.
Начнем с мучных продуктов. Мучные изделия, богатые простыми углеводами, могут привести к резкому увеличению уровня сахара в крови, что особенно опасно при определенных состояниях здоровья. Поэтому рекомендуется исключить из рациона белый хлеб, пироги, печенье и другие мучные продукты.
Сладости - еще одна категория, которую стоит ограничить или полностью исключить при острой болезни. Сахар и искусственные сладкие добавки могут усугубить воспалительные процессы и замедлить процесс выздоровления. Желательно избегать шоколада, кондитерских изделий, газированных напитков и других сладких продуктов.
Наконец, жирные продукты также следует исключить из рациона при острой болезни. Насыщенные жиры, присутствующие в масле, жирном мясе, сливочном масле, могут увеличить воспаление и повлиять на общее состояние здоровья. Рекомендуется предпочитать нежирные виды мяса, растительные масла и другие источники здоровых жиров.
Итак, важно помнить, что составление правильного рациона питания играет огромную роль в процессе выздоровления при острой болезни. Исключение мучных, сладких и жирных продуктов поможет ускорить процесс заживления и улучшить общее состояние организма.
Рациональное употребление белка, углеводов, жиров
Рациональное употребление белка, углеводов, жиров
Белки
Белки являются важным элементом нашего рациона и играют ключевую роль в обмене веществ организма. Они состоят из аминокислот, которые необходимы для роста и регенерации тканей, поддержания иммунитета и многих других функций. При рациональном употреблении белков следует учитывать их качество, а не только количество. Рекомендуется предпочитать растительные и нежирные источники белка, такие как морепродукты, нут, бобы, тофу, а также птица без кожи.
Углеводы
Углеводы являются основным источником энергии для организма. Правильный выбор углеводов позволяет поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и обеспечивать организм необходимой энергией. Рациональное употребление углеводов предполагает предпочтение сложным углеводам, таким как овес, ячмень, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи, в ущерб простым углеводам, содержащимся в сладостях и быстрых углеводах.
Жиры
Жиры являются необходимым компонентом питания для усвоения жирорастворимых витаминов, обеспечения энергии и поддержания здоровья кожи. Рациональное употребление жиров включает в себя выбор полезных жиров, таких как ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах, авокадо, оливковом масле, а также отказ от трансжиров, обогащенных масел и жареной пищи.
Следует помнить, что рациональное сочетание белков, углеводов и жиров в питании способствует поддержанию здоровья, нормализации веса и обмена веществ в организме. Рекомендуется следить за калорийностью потребляемой пищи, разнообразить рацион и учитывать индивидуальные особенности организма. При необходимости консультируйтесь с диетологом или врачом для составления оптимального плана питания, отвечающего вашим потребностям.